SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s. Jak cos jest nie tak to bym prosil o zmiany:) pon : plan A wt : wolne / bieganko / rower śr : plan B czw : wolne / bieganko / rower pt : plan C sob : wolne / bieganko / rower [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11910 Data: 2008-08-04 20:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 140 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    No dobra to i ja coś napiszę(wczoraj cholernie mi zacinało i niedałem rady spokojnie obejrzeć) Nog vs Mir Antonio był IMO naprawdę w dobrej formie,mógł to spokojnie wygrać,bardzo mi go szkoda,dziwię się że tak doświadczony zawodnik nie wykorzystał swojej przewagi,a co do Franka jego parter był zawsze IMO trochę niedoceniany,ale ostatecznie [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 18:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hesia, Viki - dzięki za uwagi. Ten tydzień dla mnie taki słodko-gorzki, po prostu samo życie. Poniedziałek 9.01 DNT Wtorek 10.01 - według planu bieg 50 min, w środku przebieżki, maksymalna prędkość prawie 14 km/h, czułam sile w nogach i nic nie zapowiadało, ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Środa 11.01 - [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14096 Data: 2023-01-15 22:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, hej! Teraz wpis z wczoraj (czyli soboty). Pojechałam do domu, nie wzięłam laptopa (gdzie mam banery) i w nocy bawiłam się w taksówkarza, a rano wstać i do kościoła na komunię świętą... Więc postanowiłam, że dam wpiskę teraz ;) Ogólnie jakoś dziwnie się czuję. Bo mam taki katar-bąbelki. Że nie ma co wydmuchać, ale czuję w nosie. I wzięłam [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 23:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I od razu też wpiska za dziś, bo nie wiem, jak potem moja energia... Całe te pracowe sprawy, wielkie kombinowanie od kilku dni, bo umowa, bo jedzenie, bo dojazd, bo coś tam... Skończyło się krótko mówiąc beznadziejnie. 5:15 zbiórka, więc pożyczyliśmy od kolegi samochód i pojechaliśmy. Tam wpisanie się na listę, otrzymanie takich śmiesznych [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 19:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY START

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja i moje postanowienia. Miałam oszczędzać kolano i robić lekko, to sobie podokładałam ciężaru. Miałam pilnować przerw, to znowu się zaczytam na forum. Co za człowiek :S Ale za to jak mi pięknie wszystko dzisiaj weszło! Ajajaj. Myślę, że będę w tym treningu robić przerwę po wykrokach. To jest idealny moment na rolowanie i rozciąganie ud, jak się [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 01:15:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Też bardziej skłaniałam sie ku przysiadzie goblet. Na samą myśl o bułgarach bolą mnie nogi :-) Ewentualnie jak coś w takcie będzie nie tak to się zmieni.

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 17:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 39: Colosseum LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zgodzę się z B-real 100%. Walka to bardzo klarowne 29-28 dla Mameda. Zachowanie publiki... cóż, innego bym nie oczekiwał patrząc na te najgorsze januszowe mordy na stadionie.. Druga sprawa - Żyrafa. Tak jak gośc mnie wkvrwia to zdecydowanie ma w sobie to coś. Odpowiednie nastawienie psychiczne + nietuzinkowość. Bardzo, bardzo duży potencjał w nim [...]

    Odpowiedzi: 1012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 10:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja właśnie bardziej boje się "Dzień dobry". Z tego względu, że przy MCNPR w każdej chwili mogę po prostu puścić ciężar gdybym poczuł, że coś jest nie tak. W sumie i tak od przyszłego tygodnia będę musiał zmienić schemat treningu i prawdopodobnie to ćwiczenie wypadnie lub będzie robione jako dodatkowe więc z mniejszym ciężarem. Nie było żadnym [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 10:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    DNT 33 PIĄTEK TYDZ 6 06.03.2015 Miska wg założeń, 1800-150b-130ww-70t Nie pamiętam co jadłam, to co zwykle, żadnych nowych specjałów nie mam.%-) Pamiętam tylko, że strasznie byłam obolała po DT nóg DT 34 SOBOTA TYDZ 6 07.03.2015 Dzień wege%-) Obli, ja nie wiem, czy coś nie zawaliłam tego dnia, bo tak zjadłam jogurt naturalny i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 20:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    //co do pani ze zdjecia: to tez wlasnie napisalam super nogi a nie super cycki ja wyznaje zasade: jesli cycek jest wiekszy od glowy cos z wlascicielka jest nie tak //wrong:i]pani ma (excuse moi) szpare miedzy nogami // Ann Ja bede obserwowac i czuwac nad czystoscia twojej miski Gruszka... to masz już przerąbane hihi tak tez mam nadzieje, bo [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 23:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    wazzupku i powiem ci, że dzisiaj nie dałem nawet rozgrzewki dokończyć. Robiłem rozgrzewkę i gdy już sobie stawy "poskręcałem" i na skakance poskakałem to potem jak przyszło zrobić pompki to zrobiłem 3 a zakwasy dały się we znaki. Mam je wszędzie na górze ciała i dzisiaj nie dałbym zrobić nawet po 5 powtórzeń. To chyba przez to, że albo [...]

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 17:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, chce was wszystkich uspokoić, że VII Mistrzostwa tak jak już dawno napisałem odbędą się w Lesznie Powiat Warszawski Zachodni. Robimy Wszystko żeby zdobywać pieniądze na zawody. Odbędą się one również pod patronatem naszego Starostwa. Wszystko idzie w dobrym kierunku, a teraz będziemy ruszać już pełną parą. Na dniach utworze nowy [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 14:19:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening nr.15 Rozgrzewka - Mawashi B1 10/10/10/10/9/8 A3 10/10/10/10/10/10 A2 10/10/10/10/10/10 C1 10/10/10/10/10/10 G 18/18/18/18/18/18 H 4/4/4/4/4/4 K2 15/13/11 Rozciąganie - YT i trochę Lafay’a Ad. B1 – ogólnie nie ma spadków co do ostatniego treningu ale nie masz też znacznego proresu Ad. A3 – jak wyżej Ad. A2 [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 16:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmowa z Ray’em Austinem, pogromcą Andrzeja Gołoty Rewanż w Warszawie? Jak się z kimś leci 20 godzin w samolocie, trzeba coś robić. A jak na dodatek tym kimś jest Ray Austin, który zwycięstwem nad Andrzejem Gołota otworzył sobie być może drogę do walki o tytuł mistrza świata, trzeba taką okazję wykorzystać. Oczywiście tematem numer 1 [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 18:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    haha no u mnie by takie cos nie przeszło :-D ale jestem ciekaw jak Damiano opanował sztukę spożywania tak obfitego posiłku :-D

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 14:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bziu kiedyś to był standard u mnie. Po eliminacji glutenu i ograniczeniu nabiału się poprawiło na długo. Od jakoś 2-3 tygodn myślę znowu coś się dzieje. Nie tak intensywnie i często jak kiedyś ale jednak. Zmiany - większą ilość węgli w tym owoców. Może musze bardziej patrzeć na to jakie owoce jem. Pisze w dzienniku żebym potem mogła przejrzeć [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-26 18:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No i siemanko.. Wale wypiske w z wczorajszego dnia : Klata + Bic + brzuch (bez cardio) Klata : Na rozgrzewkę zrobiłem sobie 2 serie wyciskania gilotynowego na ławce płaskiej 60kg x12.. Wyciskanie sztangi skos dodatni 95kg x 8 95kg x 8 100kg x 8 100kg x8 Wyciskanie wąsko na ławce poziomej 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 8 100kg x 8 dropset 80kg x 5 [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 11:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Trening wykonany - jestem zadowolona ogólnie z moich działań dzisiejszych %-) https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pt.jpg wiosło: skupiłam się na "rozsuwaniu i zasuwaniu drzwi" i poszło lepiej, choć te 40kg mnie ciągnie w dół jak diabli, ale pozycję mam zachowaną póki co ;-) przysiad przedni: dziś skupiłam się na siadaniu tak nisko jak to [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 11:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska wczorajsza: niedziela 28.07 picie: sporo wody, 2xkawa suple: tran, DIM, minerały Nienawidzę takich upałów :-> Trening dzisiejszy: (jak dobrze, że siłka startuje od 6 rano %-) ) 1a WL 7x4/2/max - 4x32,5kg/4x35kg/4x37,5kg/2x40kg/2x40kg/2x40kg/5x35kg 4x32,5kg/4x35kg/4x37,5kg/2x37,5kg/2x40kg/2x40kg/6x32,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 09:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)